Pelajari Tips cara untuk berhenti merokok dengan Praktis

Pelajari Tips cara untuk berhenti merokok dengan Praktis – Banyak orang berjuang dengan kecanduan nikotin. Jika Anda sudah siap untuk keluar dari kebiasaan, artikel ini memiliki beberapa great tips untuk membantu Anda memulai. Anda dapat mengalahkan kecanduan Anda Rokok dan belajar untuk hidup gaya hidup sehat. Baca terus untuk mempelajari apa yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan kesempatan Anda untuk sukses.

Mencoba untuk membuatnya semudah mungkin pada diri sendiri untuk berhenti merokok. Jangan pergi rute kalkun dingin. Jika Anda mencoba berhenti kalkun dingin, Anda mungkin berakhir kambuh. Karena nikotin sangat adiktif, sangat penting untuk menggunakan metode yang mencakup resep atau Nikotin patch atau permen karet. Ini akan memudahkan Anda melalui tahap penarikan awal dan membuat berhenti kurang sulit.

Berurusan dengan nikotin penarikan. Setelah Anda berhenti merokok, nikotin penarikan dapat membuat Anda cemas, frustrasi atau depresi. Ianya terlalu mudah untuk kembali ke kebiasaan lama Anda. Terapi penggantian nikotin dapat benar-benar membantu untuk meringankan gejala-gejala ini. Apakah itu dalam bentuk permen karet, patch, atau permen, menggunakan salah satu dari ini mungkin akan dua kali lipat kesempatan Anda untuk berhasil.

Pelajari Tips cara untuk berhenti merokok dengan Praktis

Pelajari Tips cara untuk berhenti merokok dengan Praktis

Sebelum Anda mulai rencana Anda untuk berhenti merokok, buat daftar pribadi langkah-langkah yang dapat Anda ambil untuk berhenti. Duduk untuk membuat daftar, dipersonalisasi untuk gaya hidup Anda, adalah cara yang bagus untuk memulai. Orang yang berbeda dapat mencapai hal yang sama dalam berbagai cara. Untuk mendapatkan hasil terbaik, itu penting bagi Anda untuk mengidentifikasi Anda sendiri kekuatan dan kelemahan dan taktik yang paling cocok untuk mereka. Ini mudah untuk menentukan dengan menulis daftar Anda sendiri.

Menetapkan hari yang Anda berencana untuk berhenti kebiasaan merokok Anda secara permanen. Tuliskan tanggal pada kalender Anda, dan berencana untuk hari ini. Pikiran Anda harus siap untuk perubahan baru yang akan berlangsung selama sisa hidup Anda. Anda bahkan dapat memiliki sebuah partai kecil pada pagi hari bahwa Anda sedang berhenti.

Mengambil uang yang Anda biasanya akan membuang Rokok Anda dan menghabiskan itu pada diri Anda pada sesuatu yang Anda inginkan. Ini adalah semacam hadiah atas kerja keras Anda. Manjakan diri Anda dengan sebuah mantel mahal, jaket bagus atau bahkan sepasang sepatu yang Anda telah eying.

Jika Anda ingin berhenti merokok, jangan lakukan itu. Berhenti merokok adalah dua kata yang menyiratkan kehilangan sesuatu, sehingga proses yang berduka. Sebaliknya, secara psikologis merangkul kebebasan tembakau. Jangan berpikir tentang bagaimana Anda akan membuat orang lain bahagia, tapi apa yang akan membuat Anda bahagia jika Anda bebas dari Rokok. Apa yang bisa Anda lakukan dengan uang dan waktu?

Mulai bergerak. Aktivitas fisik yang besar untuk mengurangi ketagihan nikotin dan dapat meringankan beberapa gejala-gejala penarikan. Ketika Anda menginginkan Rokok, pergi joging sebagai gantinya. Ringan bahkan latihan dapat membantu, seperti menarik alang-alang di taman atau berjalan-jalan santai. Plus, aktivitas tambahan akan membakar kalori ekstra dan membantu menangkal setiap berat badan ketika Anda berhenti merokok.

Alih-alih memikirkan berhenti merokok penyiksaan, melihatnya sebagai hadiah kepada diri sendiri. Ketika Anda melihat berhenti dalam cahaya yang positif, menjadi lebih mudah untuk tetap pada tugas dan berhenti cepat. Terus berpikir tentang semua efek positif ini akan memiliki pada kehidupan Anda, dan ingat bahwa Pro jauh lebih besar daripada kontra. Ini akan memperkuat komitmen Anda dan membuat Anda terfokus pada alasan Anda untuk berhenti.

Pelajari Tips cara untuk berhenti merokok dengan Praktis

Membunuh kecanduan nikotin Anda sebelum Anda berhenti merokok. Berbicara dengan dokter Anda tentang obat-obatan yang mungkin mereka dapat meresepkan yang dapat membuat nikotin berdaya atas Anda. Setelah Anda berada pada salah satu untuk sementara, Anda akan menemukan Merokok memiliki tidak berpengaruh pada suasana hati Anda. Anda hanya akan berhenti karena ini tidak melakukan apa pun untuk Anda lagi.

Anda harus mencari dukungan di lingkungan Anda. Sementara dukungan online besar, dukungan tatap muka dapat membantu Anda mempelajari kembali bagaimana bersosialisasi tanpa tembakau. Kelompok-kelompok pendukung penghentian tembakau adalah tempat-tempat yang indah untuk melakukan ini, karena orang tidak akan memahami tantangan emosional Anda unik ketika datang untuk berhenti merokok.

Meskipun berhenti tembakau bisa menjadi suatu tantangan, Anda dapat melakukannya jika Anda bersedia untuk menerapkan tips untuk situasi Anda. Saran yang Anda telah membaca akan memberikan sebuah awal yang bagus untuk mengembangkan rencana Anda pribadi. Anda berhak untuk bebas dari dampak yang menghancurkan dari nikotin ketergantungan.